Athlètes / Haltéro U23
Inès Marchal
- Réalisation · 30 j
- 83 %
- RPE moyen · 30 j
- 7,4
- Non faites · 30 j
- 2
Historique
- jeu. 22 oct.PartielleBas du corps — force · RPE 8
- mer. 21 oct.Non faiteConditionnement
- lun. 19 oct.RéaliséeHaut du corps — force · RPE 7
- jeu. 15 oct.PartielleBas du corps — force · RPE 9
- lun. 12 oct.RéaliséeHaut du corps — force · RPE 6
Bas du corps — force jeudi 22 octobre
13 séries sur 14 réaliséesRPE8 · Difficile
Fatigue3 / 5
Genou gauche un peu sensible en bas du squat. J'ai arrêté la dernière fente pour ne pas forcer.
| Exercice | Prévu | Réalisé, série par série | Écart |
|---|---|---|---|
| Squat arrière | 5 × 5 · 82,5 kg | 5 × 82,55 × 82,54 × 82,55 × 82,55 × 82,5 | −1 rép. |
| Soulevé de terre roumain | 3 × 8 · 67,5 kg | 8 × 67,58 × 67,58 × 67,5 | conforme |
| Fente bulgare | 3 × 10 · 2 × 14 kg | 10 × 2 × 1410 × 2 × 14non faite | −1 série |
| Gainage planche | 3 × 45 s | 45 s45 s45 s | conforme |
Progression · squat arrière
meilleure charge sur 5 rép.Records personnels
- Squat arrière
3 oct.92,5 × 1 - Soulevé de terre roumain
8 oct.85 × 5 - Développé couché
19 oct.47,5 × 3